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生活 > 恋愛・美容 > ダイエットの言葉

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[21965] お茶のひと (Wed Jul 10 2019 08:27:04 GMT+0900 (JST))
老化は肥満で早まる。健康長寿とやせることは密接な関係がある。目標は３ヶ月で現在の体重の５％を減らすこと、食べたいと思ったら５分待ってみる、最後の一口を残してみよう、体重計を寝室に置いてみよう。日常生活の中でのちょっとしたルールでダイエットを楽しくはじめよう。
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