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[60210] お茶のひと (Wed Nov 13 2019 19:03:41 GMT+0900 (JST))
【太ももを細くするエクササイズ】 ?太ももの半分弱が座面より前に出るように、イスに浅く腰かける。 ?左手で右膝の内側を、右手で左膝の内側を押さえる。 ?太ももは膝をくっつけるように力を入れ、両手は膝を離すように力を入れ、拮抗させる。 #有益なことをつぶやこう
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