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[59891] お茶のひと (Tue Nov 12 2019 18:02:24 GMT+0900 (JST))
【健康的に痩せるための8つ食べ方】①朝食は起床1時間以内②噛む回数を増やす③ながら食べしない④少ない量を回数多く⑤ストレスを感じた時は量を減らす⑥夜8時以降の食事は控える⑦食前にフルーツと水を摂る⑧タンパク質と炭水化物を一緒に摂る
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