茶快ちゃんねる

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	[56567] お茶のひと (Fri Nov 01 2019 18:05:15 GMT+0900 (JST))
	☆お水はー日2Ｌを目安に摂りましょう。腸の動きが活発になり便秘の改善に繋がりますし、代謝も上がり老廃物を排出してくれるので美肌への効果も…。ポイント!一度に多くの量を摂るよりも、こまめに摂る習慣を。コップ一杯 150~180mlとすると、ー日12~13杯ぐらいが目安ですよ。☆

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