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[55505] お茶のひと (Tue Oct 29 2019 06:16:50 GMT+0900 (JST))
間食したくなったら、すぐにお菓子などを食べずに、ゆっくりと水をコップ２杯飲むと食べ過ぎなくて良い。もう少しお腹が満足するものが欲しい場合は、食塩無添加の野菜ジュースをコップ１杯ゆっくり飲むと良い。特に食前に野菜ジュースを飲むと食事量が減るから痩せやすくなる。
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