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[55052] お茶のひと (Sun Oct 27 2019 17:58:58 GMT+0900 (JST))
油にはたくさんの種類がありますが、最も摂りたいのは「オメガ3」と呼ばれる脂肪酸です。代謝アップでダイエット効果、ハリツヤをもたらす美肌効果、生活習慣病予防の予防にもなります。 サーモン、マグロ、イワシ、サバ、ブリ、サンマ、亜麻仁油、大豆製品、クルミ、ケール等に多く含まれています。
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