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[50753] お茶のひと (Sun Oct 13 2019 12:49:38 GMT+0900 (JST))
☆太ももを痩せるためには、内転筋を鍛えることが大切！Ｏ脚も治る内転筋の鍛え方。①寝て膝を立て間にボールをはさむ②息を吐きながら３秒かけて膝を締める③同様に３秒かけて膝を戻す美脚をキープできているモデルはみんな内転筋を鍛えているのです♪◎
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