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[50618] お茶のひと (Sat Oct 12 2019 23:44:30 GMT+0900 (JST))
【体脂肪を増やさない外食のポイント】 ・単品（一皿）料理はできるだけ避ける。 ・単品料理を食べる時は、具の多いものを選ぶ。 ・かみごたえのある料理を選ぶ。 ・皿数の多い定食物がおすすめ。 ・揚げ物はできるだけ避ける。 ・ゆっくり時間をかけて食べる。
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