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[45335] お茶のひと (Wed Sep 25 2019 14:54:00 GMT+0900 (JST))
鉄には“ヘム鉄”と“非ヘム鉄”がありますが、貧血の解消には、吸収されやすいヘム鉄を含むレバーや、牛や豚の赤身肉、マグロ、カツオ、あさり、しじみ、海藻類、ホウレンソウなどの緑黄色野菜、豆腐などの大豆製品を摂るようにしましょう。
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