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[45086] お茶のひと (Tue Sep 24 2019 18:01:43 GMT+0900 (JST))
睡眠は時間よりも質が重要！昼間からだの中にメラトニンというホルモンをどれだけ作ることができるかにかかっています。その為にはゆっくり過ごすことを心がけましょう♪ 自律神経には継続性があるので、朝時間にゆとりを持って過ごすことで一日良い状態が保たれます。
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