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[45039] お茶のひと (Tue Sep 24 2019 14:54:09 GMT+0900 (JST))
咀嚼はダイエットにとても大事な要素の一つです。そのため、同じご飯を食べるにも咬む回数を増やす工夫をしてみましょう。噛みごたえのある、ごま、じゃこ等をご飯にふりかけるだけで自然と噛む回数が増えてオススメです。
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