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[43502] お茶のひと (Thu Sep 19 2019 12:32:52 GMT+0900 (JST))
緊張を押さえる方法洗面器に水を入れて、顔を10秒間浸けます。こうする事で、脈拍を下げてリラックス状態を長持ちさせます。水の中では、浸水反射と言う、生理機能が働いて心拍数を下げるのです。
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