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[43050] お茶のひと (Tue Sep 17 2019 21:45:59 GMT+0900 (JST))
☆実は、息切れするぼどの激しい運動は酸素消費量が増大し活性酸素の量が10〜20倍になり、酸化が進みやすくなっているんです！適度な運動とは、うっすら汗をかくくらいが理想。5分早歩きを1日4回。ﾄｰﾀﾙで20分だけでも健康になる遺伝子がオンになると言われてるんですよ♪◎
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