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[42128] お茶のひと (Sat Sep 14 2019 21:17:06 GMT+0900 (JST))
【正月太りのお腹を7分で凹ませるトレーニング（続き）】⑤両足を床から30度～15度の角度で真っ直ぐ伸ばし60秒維持⑥両足を床に戻し60秒リラックス⑦最後に、床からギリギリの位置で60秒維持※呼吸は止めないで行うこと
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