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[42052] お茶のひと (Sat Sep 14 2019 17:19:29 GMT+0900 (JST))
☆骨盤のゆがみを整えて即効見た目－3キロ①真っ直ぐ立ち左足を右足にクロス、腹筋を意識してお腹を引っ込め右手を高く伸ばす。息を吸い込む②息を吐きながら体を左側へ倒し右の体側を伸ばす。この姿勢のまま3回呼吸、息を吸いながら元へ戻し3セット行う③左右の手足を入れ替え左側も行う◎
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