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[36887] お茶のひと (Wed Aug 28 2019 14:53:24 GMT+0900 (JST))
◎同じcalのものを食べても、ビタミンB群の多い食事の方が太りにくいんです。ビタミンB群は摂取したcalをエネルギーとして燃えやすくし、脂肪として蓄えられるのを妨いでくれます。ビタミンBの中でも脂質と糖質の代謝を促進する効果の強いビタミンB2を多く含むレバーや海草を積極的に！◎
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