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[34488] お茶のひと (Tue Aug 20 2019 16:26:42 GMT+0900 (JST))
☆早食いは肥満や糖化(＝老化)の原因に。あたし達は食事をして満腹を感じるまで20分以上かかると言われています。早食いの人は空腹感が収まらずついつい食べすぎてしまうんです。ゆっくり食事をするコツとして30回以上噛む。よく噛む事は顔の表情筋にいい運動になるのでたるみ防止にもなります☆
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