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[34228] お茶のひと (Mon Aug 19 2019 18:37:05 GMT+0900 (JST))
不安は声に出すとコントロールしやすい。不安は対象や結果がわからないような不確実である状態で発生することが多い。そのため不安な時は「私は今、～で不安になっている」と声に出すようにすると、不安になっていることがハッキリし、精神的な負担が軽減されることがある。
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