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[34011] お茶のひと (Sun Aug 18 2019 23:40:24 GMT+0900 (JST))
☆【食べる順番で痩せるルール】野菜（食物繊維）野菜ジュースでも可　　↓大豆食品、卵、肉、魚（タンパク質）　　↓ご飯（炭水化物）ポイント：「１品ずつ食べる」そうすると大食いしなくなるので脂肪が貯めにくくなります。また間食も摂る数がぐんと減りますよ♡☆
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