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[33018] お茶のひと (Thu Aug 15 2019 18:58:50 GMT+0900 (JST))
睡眠不足になると、食欲が増進するグレリンというホルモンの増加と、食欲を抑制するレプチンというホルモンが減少します。この２つの要素でつい食べ過ぎになってしまうので、ダイエット中の方はしっかりと睡眠時間を確保するようにしましょう。
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