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[24987] お茶のひと (Sat Jul 20 2019 05:16:12 GMT+0900 (JST))
【やる気が出ない時の呼吸法】①限界まで鼻から息を吸う②限界になったら、さらに息を吸う③さらにその限界になったら、さらに息を吸う④③まで20秒ほど呼吸ができることが一つの基準⑤この呼吸を何度かしているうちに、気持ちが落ち着いてくる
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