茶快ちゃんねる


powered by 茶快倶楽部

茶快投稿データ

生活 > いい話 > 生活の知恵

投稿詳細

[2345] お茶のひと (Mon May 06 2019 06:10:04 GMT+0900 (JST))
１．仰向けに寝る。２．足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす。３．２と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。４．２と３の動作を10回繰り返す。これを行えば血行が良くなり、体が温まります。
投稿