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[23183] お茶のひと (Sun Jul 14 2019 05:42:05 GMT+0900 (JST))
水泳や水中ウォーキングはダイエットに向いています。水の中の運動は膝や腰への負担が少ないのでダイエット効果が得やすいからです。多くても週に３回くらいで１回は２０分以上が理想です。ただ水中なので冷えすぎないことや泳いだ後の食べ過ぎに注意が必要です。逆効果になるからです。
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