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[21031] お茶のひと (Sun Jul 07 2019 05:36:59 GMT+0900 (JST))
適度な運動は私生活の中でも十分に行えます。例えば電車で座らない、積極的に階段を使う、ストレッチを行うなど、わざわざ運動をしなくても普段の生活の中で少しからだを動かす工夫をしてみましょう。
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