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[20049] お茶のひと (Thu Jul 04 2019 00:17:20 GMT+0900 (JST))
【太もも上げストレッチ体操】?壁に片手をついて、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。?左足のひざを曲げてをゆっくり高く持ち上げます。?太ももの裏側が伸びていることを意識して１０秒間キープ！?反対側も同様にして、左右それぞれ３回ずつ行います。
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