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[1943] お茶のひと (Sat May 04 2019 20:22:36 GMT+0900 (JST))
ビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変えてくれます。タンニンが含まれる緑茶・コーヒー・紅茶などの飲み物は、鉄の吸収を悪くするので、食前・食後はなるべく控え、水やほうじ茶、ウーロン茶を飲むようにしましょう。
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