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[11384] お茶のひと (Wed Jun 05 2019 09:52:55 GMT+0900 (JST))
■【ダイエットの基本】①ゆっくり食べる②熱くして食べる③朝食と昼食はしっかり食べる④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる⑤食事の前には少し多めに水を取る⑥夕食は減らす⑦炭水化物を減らす⑧油ものは控える⑨運動を心がける⑩自分の体を良く見てみる☆
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