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[10008] お茶のひと (Fri May 31 2019 21:56:50 GMT+0900 (JST))
１．仰向けに寝る。２．足首を手前に曲げるようにして、5秒間アキレス腱を伸ばす。３．２と反対の方向に足首を5秒間伸ばす。４．２と３の動作を10回繰り返す。これを行えば血行が良くなり、体が温まります。
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